Яка риба підходить для ПП?
Яку рибу можна на правильному харчуванні?
- жирна риба (Від 8% жирів): оселедець, осетр, дорадо, вугор;
- риба середньої жирності (4-8% жиру): тунець, форель, горбуша, ставрида;
- нежирна риба (менше 4% жирів): мінтай, тріска, камбала, пікша, щука.
Збережена копія
Чи можна рибу на вечерю ПП?
Ще одна перевага м'яса птиці на вечерю при схудненні – високий вміст білка, тому воно чудово насичує. Риба. Намагайтеся вибирати маложирні або нежирні сорти – наприклад, тунець, кету, форель, горбушу, хек, камбалу. Це лише зразковий список — варіантів ПП вечері з рибою дуже багато.