Що потрібно для ідеального ранку?
«Ідеальний ранок має починатися з добрих емоцій. Правильний настрій плюс повноцінний сон – запорука гарного ранку». Науково доведено, що посмішка стимулює вироблення ендорфіну, серотоніну та дофаміну – так званих гормонів щастя, які допомагають зміцненню імунітету.
Чим можна збадьоритися з ранку?
7 способів підбадьоритисяякщо ні на що немає сил
- Ні, шоколадний батончик і печиво з офісної кухні не підійдуть. …
- Влаштуйте розминку …
- Налагодьте режим сну.
- Ополосніть обличчя прохолодною водою.
- Пожуйте жуйку.
- Подрімайте в середині дня …
- Рідше пийте каву та енергетики